酵素で痩せることにした

【完母なら産後ダイエットは不要?】

出産後、私は完母育児をしながら、いろいろなダイエット法を実践しましたが、産後1年3ヶ月のときには妊娠前よりも+6.5㎏でした。 (妊娠前から産後1年3ヶ月までの詳しい体重の推移は産後1年が経過しても体重が減らないで公開中)

もし、完母育児の間、ダイエットをしていなかったら、かなりヤバイことになっていたことでしょう。 結局、私の場合、完母で自然に体重が戻ることはありませんでした。 従って、完母だけに頼ることができない状況だったので、私が痩せることができるダイエット法を探さなくてはいけませんでした。

そんなとき、ママさんに酵素ダイエットを教えてもらいました。 まず、3日間だけ試してみたのですが、今まで試したダイエット法に比べて明らかに体重が落ちました。(そのときの様子は産後1年で初めて酵素ダイエットにて公開中) そのときに、「酵素ダイエットなら妊娠前の体重に戻すことができるかも」って思い、再度、酵素ダイエットをしてみることにしました。

【優光泉で1週間ダイエット】

前回、「ベジライフ酵素液」で3日間のプチ断食に挑戦してから、早いもので1ヶ月が過ぎました。現在、57㎏をしっかりキープ。 更なるシェイプアップを目指して、1週間の酵素ダイエットに挑戦です。 前回同様、「ベジライフ酵素液」にしようと思ったのですが、他の酵素ドリンクも気になっていたので、私の周りで結構評判のいい「優光泉」を飲んでみることにしました。

前回のプチ断食の際には朝と夜との2食を置き換えましたが、今回は一番無理なく実践できそうな朝食置き換えダイエットで1週間過ごしたいと思います。 元々、朝はそんなに食べる方ではないので、朝食を中途半端に食べたり、ご飯の代わりに菓子パンなどの甘い物を食べてしまったりするのと比べると、しっかりと酵素が入ったドリンクを味わって飲む方が、圧倒的に身体にも良い気がします。 と言う事で、1週間、頑張ります。

1週間で体重はマイナス1.5㎏

【1日目】

優光泉で1週間ダイエット、第1日目スタートします。 まずは、朝食代わりの酵素ドリンク、まずは原液を味見してみました。 意外と美味しくてびっくり。何となくフルーティな感じがするものの、くどい甘さは無く、非常に飲み易い感じ。 ただ、いくら美味しいとは言っても1食置き換えとして飲む場合は、さすがに物足りなさそうなので、何かで割って飲む方が良さそうです。

朝から炭酸割りはお腹に少々響きそうで怖いので、即、却下。 おやつ代わりに…とかだったら行けそうですけどね、風味的にも相性が良さそうです。 かと言って豆乳で割るというのもカロリーが気になる。 と言う事で、トマトジュース割りにすることにしました。

トマトって、フルーツトマトとかチェリートマトとか甘い品種なんかもあったりして、割とフルーティな風味と合う様な気もします。 さて実際にトマトジュース割りで飲んでみると、凄く美味しいです。 飲み口が凄くサラッとしていてとにかく飲み易いし、クセもない。もしかするとトマトジュースが苦手な人でもイケるかも?って言う位、飲み易いです。 朝食と言えば野菜とかフルーツのイメージがぴったりくる私。今回はトマトジュース割りでダイエットします。

1日目からおいしい酵素ドリンクのお陰でテンションも上がった私は、朝から洗濯物を干し、掃除機をかけた後、モップがけまで一気に済ませてしまいました。 それから子どもと一緒に近くの公園に出かけて1時間位遊んだ後、近くの惣菜屋さんでお昼ご飯のおかずを調達して帰宅。約2時間位は外に居たと思います。

もちろん行き帰りは歩きですから、いかにも運動しています!って格好で出かけました。 今日のランチは惣菜屋さんで買って来た、きんぴらごぼうに揚げだし豆腐、かぼちゃの煮つけに、ヒジキ煮、アジの南蛮漬けと家で炊いたご飯。運動した後のランチはこの上なく美味しいです。

今回のダイエットで気を付ける点は2つ。夕食をできるだけ早い時間に済ませる事と、昼と夜のメニューは魚と野菜中心の献立にする事。 単に朝食を酵素ドリンクに置き換えるだけでなく、残りの2食に関しても最低限のルールを設けて頑張れば、良い結果に結び付くと期待しています。

【3日目】

朝食に置き換えてダイエットを始めて3日目の朝です。 今回はトマトジュース割りが気に入って、毎朝美味しく飲んでいるところです。 現段階では全くと言っていいほど辛くなる事はないです。空腹感もほとんどなし。 それより、今朝は久しぶりに朝から快調でお通じがスッキリ。まるで、長いこと溜め込んでいた分まできれいさっぱり出てしまったのでは?と思う位で。これって、酵素の力なんでしょうかね。

さて、気になる体重ですが、ダイエット開始から3日目の今朝の体重は、56.4㎏。2日間で-0.6㎏。わずかながら減っています。この調子でどんどん行きたいですね。 今日も朝からトマトジュース割り酵素ドリンクを美味しく頂いてから、子どもを連れて仲良しママさんとピクニックに行って来ました。

自宅から30分位、車で走ったところにある素敵な自然公園にてピクニック。 今日は近くで走り回って遊ぶ子供達を見ながら、ママ友同士でお喋りに花を咲かせつつ、美味しいお茶とお菓子でティータイム。 ランチも皆で持ち寄りしたお陰で、贅沢に色んなものを食べてしまいました。

たまには息抜きも必要です。 ですが、家に帰宅してから夕食の準備の段階で、今日の食べ過ぎが気になった私。ということで、夕食も酵素ドリンクを活用。 お昼間の食べ過ぎを解消すべく、夕食は酵素ドリンクのトマトジュース割りをメインにして、後は野菜サラダ(豆腐入り)とお刺身を少々頂いて終了しました。

ここで気づいた事がひとつ。 朝食を酵素ドリンクで置き換えている間はもちろんですが、前回のプチ断食以降ずっと、お昼も夜もできるだけ腹八分で済ませる様にしたり、メニューに気を付けたりしているせいか、少しでも食べ過ぎると何となく身体の調子が下向きになる気がするんです。

例えば、今日みたいに調子に乗ってお昼を食べ過ぎたりなんかすると、夕方まで胃もたれして身体が重く感じるようになりました。 これって、「身体がちゃんと食べ過ぎだぞ!」ってサインを出してくれているのでは?と思うんです。 ただ単に1食抜いている訳ではなく、たっぷりの酵素を摂取しているからこそ、こういう反応ができるようになったんだろと思います。やっぱり酵素の力って凄いですね。

【7日目】

優光泉でダイエットに挑戦していよいよ今日は最終日の7日目。 今回の1週間ダイエットでは、体重の減少よりも嬉しい結果が出ました! まず体重は、今朝で55.5㎏なので、スタート時の57キロから1.5㎏減です。 体脂肪率も約2%落ちました。ほぼ、通常と変わりない生活をしてこの結果は上々じゃないでしょうかね。

でも、今回のダイエットの一番の収穫は、何と言ってもサイズダウンです。 ウェスト回りと太もも回りのサイズがかなりダウンしました。これって、身体の中から綺麗に痩せることができた証拠ですよね。 ウェスト回りはマイナス3.1cmで75cm、太もも回りはマイナス2.3cmで59cm。

体重が落ちるのももちろん嬉しいんですけど、体脂肪率や実際のサイズがダウンしてくれると、見た目に違いがわかるので、もっと嬉しいです 何となくジーンズのウェスト回りがゆるく感じたのは、気のせいじゃなかったんです。 でも、ここで油断は禁物。

最終日の今日は何と土曜日。旦那もお休みなので、色々と誘惑が多い日でもある訳ですが、今朝の結果を無駄にする事だけは絶対にしたくなかったので、ペースを乱さず1日を乗り切ろうと朝から気合十分。 いつものように朝食は酵素ドリンクのトマトジュース割りを美味しく頂いてから、家族でお出かけしました。久々の家族そろってのお出かけと言う事で、お昼は奮発して焼き肉でも…という気分になりましたが、ここはグッと堪えて、自然食バイキングのレストランをチョイス。

ここなら、がっつり食べたい旦那も好きなだけ食べられるし、バイキング形式なら子どもが食べられそうなものも選べるから、楽ちんなんです。 何と言っても私の食べ過ぎも防げるし、野菜と和食中心のお料理をチョイスできるから調整もし易くて、良いことだらけ。

夜は、お昼に沢山食べたお陰であっさりとしたものが食べたくなり、山菜そばと温野菜にしました。 これで、1週間ダイエットも無事に終了です!予想以上の結果に満足。 ちなみに、翌日の朝の体重測定では、体重は変化なしで終了。

まとめ

今回、ベジライフ酵素液で3日間プチ断食。そして優光泉で1週間ダイエットに挑戦。 プチ断食のスタート時の59㎏から合計3.5キロ減の55.5㎏。加えてウェスト回りと太もも回りのサイズダウン。 尚、産後1年が経過しても体重が減らないを見ていただくとわかりますが、妊娠前は52㎏だったので、まだ妊娠前の体重には戻っていませんが、このまま飲み続ければ、3ヶ月以内に妊娠前に戻せると感じてます。

今回のダイエットで一番特筆すべきことは、酵素ドリンクの取り入れやすさです。 ダイエットって聞くと、少なからず辛抱が必要になるイメージが拭いきれないですよね?実際、私自身の経験上これまで体験したダイエット全て、辛抱が続かなくてギブアップしていました。

「始め易くて続き易い」と言う点が酵素ダイエットとこれまでのダイエットとの一番の違いかな、と思います。 3日間のプチ断食にしても、1週間の1食置き換えダイエットにしても、空腹感に悩まされずに済んだ事に驚きました。また、ダイエット中、体調が凄くよかったのも印象に残っています。

特に、1週間ダイエットの方は朝のお通じの良さも実感できたし、とにかく体調が良いのを肌で感じました。 今回飲んだ2種類の酵素ドリンクはどちらもおいしかったですが、強いて言えば、優光泉の方が私は好きかな。今後も続けるなら、優光泉を選ぶと思います。

一番の理由は、トマトジュース割りの美味しさにハマってしまった事です。 私の場合は朝食と置き換えたので、朝一番に口にする酵素ドリンクがトマトジュース割りっていうのは、気分的にも凄く清々しくて良かったです。

妊娠前の体重まで3.5㎏。完母で痩せなかったときは、もう妊娠前の体重には戻らないと思ったのですが、酵素ドリンクで絶対目標を達成してみせます。

このページの先頭へ